EFT - Emotional Freedom Technique

EFT – eine innovative, sanfte und verblüffend wirkungsvolle Methode

Der Ursprung dieser Technik geht auf den amerikanischen Psychologen Roger Gallahan in den achtziger Jahren zurück, der bemerkte, dass beklopfen eines Akupunkturpunktes Ängste seiner Patientin verschwinden ließ.

Die Methode wurde von einem Schüler von ihm, Gary Graig, weiterentwickelt und vereinfacht. Er nannte sie EFT (Emotional Freedom Techniques).

Im Frühjahr des Jahres 2012 ist EFT als ”evidenzbasierte Methode” von der APA (American Psychological Association) als wissenschaftlich fundierte Therapiemethode anerkannt worden.

Klopfakupressur

In Deutschland wird diese Technik Klopfakupressur, Klopfen, Meridianklopfen, Meridian Energie Techniken (M. E. T.®) genannt. Einfach ausgedrückt handelt es sich bei der Technik (ich nenne sie der Einfachheit halber EFT im folgenden Text) um eine Art Akupunktur, bei der jedoch keine Nadel verwendet wird. Es kombiniert das Meridiansystem der chinesischen Medizin mit modernsten Erkenntnissen aus der Psychologie, Neurobiologie und Epigenetik.

Man stimuliert vorgegebene Meridianpunkte, in dem man diese im Gesicht und auf dem Körper leicht mit den Fingerspitzen beklopft (das nennt man Tapping, nach dem englischen Wort für klopfen). Gleichzeitig spricht der Klienten über ein bestimmtes Problem oder eine Emotion und kombiniert diese Aussage mit einer positiven Selbstannahme.

Körper und Geist – ein gemeinsames System

Bei EFT werden Körper und Geist gemeinsam als ein ganzes angesprochen. Gedanken sind die Ausdrucksweise des Geistes, Gefühle sind die Ausdrucksweise des Körpers. Wir haben selten einen Gedanken, ohne dass wir dabei auch ein Gefühl haben, und wir haben selten ein Gefühl, zu dem wir nicht auch Gedanken haben.

Und genau dies ist was Medizin und Wissenschaft nun auch durch die Psychoneuroimmunologie bestätigen. Der Körper und der Geist sind ständig auf untrennbare und komplexe Weise in wechselseitigen Austausch. Das wird einem klar, wenn man daran denkt, dass manchmal schon ein Gedanke an etwas dazu führen kann, dass wir verschiedene körperliche Funktion aktivieren, wie zum Beispiel Enge in der Brust, höhere Atemfrequenz, Herzklopfen, feuchte Hände… Vieles davon findet unterbewusst statt. Wir bekommen nur mit, dass wir plötzlich schlecht gelaunt sind, Angst haben, uns unwohl fühlen, ohne genau zu wissen warum. Meistens wurde diese Reaktion dann durch eine äußere Stimulierung hervorgerufen, wie zum Beispiel ein Geruch, ein Blick , ein gehörter Satz, der unser Alarm System triggert und aktiviert.

EFT hilft diese Auslöser zu neutralisieren, damit wir nicht wieder und wieder die gleichen Gedanken und Gefühle haben, also aus dem Hamsterrad aussteigen können.

Überdurchschnittlich effizient und nebenwirkungsfrei

Es ist eine innovative, sanfte und verblüffend wirkungsvolle Methode um Stress, belastende Gefühle und körperliche Symptome in kurzer Zeit, manchmal sogar in wenigen Minuten, spür- und messbar abzubauen. EFT ist einfach und rasch erlernbar und eignet sich ausgezeichnet für die Selbstanwendung.

Es ist ein wunderbares Mittel um es täglich und für jegliche Situation anzuwenden. Aber es ist auch so wie bei einem Computerprogramm. Wenn man weiß, wie man es öffnet und zwei, drei Dinge tun kann, ist es noch nicht das gleiche, wie wenn ich das Programm in seiner großen Vielfalt betätigen kann.

Ein erfahrener Therapeut/Anwender kann damit sehr tiefgreifende Veränderungen erreichen. EFT hat oftmals auch dort eine positive Wirkung, wo andere Methoden nicht oder nur ungenügend helfen.

Die Technik FT, die ich hier verwende und veröffentliche stellt mein Verständnis der Technik dar und nicht das von Gary Greg, dem Entwickler.